Não adiante comer salada e temperar com molhos cheios de sódio ou muito calóricos!!! Então calorias saudáveis e bom paladar são diferenciais para o que, sem tempero, pode parecer sem Graça. Anote ✍🏻  aí, use os da sua preferência e curt...

Ingredientes:

06 bananas prata bem madurinhas

01 caixinha de creme de leite light sem lactose

02 colheres de sobremesa de canela em pó

02 colheres de sopa de chocolate em pó 85% (ou similar, o da sua preferência. Pode ser o sem açúcar e sem...

✍🏻Ingredientes:

5 ovos 

1 xícaras xintol ou açúcar de coco ou demerara ou mascavo

1 xícara e meia de farinha de coco

1 xícara e meia de cacau em pó 100%

3 colheres de sopa de óleo de coco

3 colheres de coco ralado

200ml de leite de coco

(Eu faç...

Ingredientes:
*01 batata doce;
*massa de tomate;
*frango desfiado cozido; ou blanquet de peru
*cebola;
*tomate;
*queijo branco;
*oregano;
*azeite extra virgem.

Modo de preparo:
*Lave a batata doce com o lado mais áspero da buchinha até fi...

Ingredientes: 😋

✔1 ovo

✔1 colher de tapioca

✔1 colher de sopa de cacau 100%  ou substitua por chocolate em pó zero)

✔Misture tudo, coloque na frigideira teflon e faça como um omelete.

Recheio: ✨

01 banana amassada com canela,

1 colher de geléi...

👉🏻Bata no liquidificador :
*02 ovos 🍳

*01 copo de óleo de coco
*01 copo de água
*01 copo de leite (light, desnatado e sem lactose)
*50g de fermento (usei biológico seco sem glúten)

*02 colheres 🥄 (café) pequenas de açúcar demerara
*01...

Olá pinxesaaas!! Já coloquei 🤷‍♀mas vocês pedem eu coloco novamente. E nessa vida de treinar e fazer dieta conta muito a organização! Sou adepta a 🥗 salada de pote, que dura 8 dias na geladeira. Pode carregar e comer no próprio pote ou...

Bolo de aniversário 100% saudável, fitness, fácil de fazer e delicioso! Já fiz esta receita várias vezes e todos aprovaram.  Cata a RECEITINHA!

*Você vai fazer 02 massas de 25cm, ou seja, dobre a receita abaixo.

MASSA

Ingredientes:
0...

Ingredientes:

  • 500g de mandioca cozinha e amassada com um garfo (um purê);

  • 1 + 1/2 xícara de chá de polvilho doce;

  • 1 + 1/2 xícara de chá de polvilho azedo;

  • 2 ovos;

  • 100ml (equivalente a meia xícara de...

Exercícios e dieta para antes de depois do parto

Escrito por Angélica Banhara (diretora das revistas Women´s Health e Men´s Health),
o livro é um guia para ter uma gestação saudável e bem-disposta e
uma rápida recuperação pós-parto.

As grá...

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