Dicas da Mam√£e Fitness

Salada de Frutas

Escolha a fruta certa, elas s√£o aliadas na dieta, mas algumas devem ser consumidas com cautela. ūüĎź ūüíöRicas em vitaminas eu opto pelas de baixas calorias.

Dicas

Mexerica - Rica em fibras, a fruta vai manter seu intestino em pleno funcionamento e ainda vai ajudar você a economizar calorias.

Frutas vermelhas - São muito saborosas, tem valor calórico baixo.

Banana - Pode ajudar você a driblar a vontade de comer doces. Assada ou grelhada e com uma pitada de canela, ela se transforma em uma deliciosa sobremesa.

Laranja - aumenta a sensação de saciedade.

Damasco seco - Tem sabor bem adocicado e é rico em fibras.

S√£o tantas as op√ß√Ķes: mam√£o , mel√£o... o importante √© comer!

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