Dicas da Mamãe Fitness

Salada no Pote

Olá pinxesaaas!! Já coloquei 🤷‍♀mas vocês pedem eu coloco novamente. E nessa vida de treinar e fazer dieta conta muito a organização! Sou adepta a 🥗 salada de pote, que dura 8 dias na geladeira. Pode carregar e comer no próprio pote ou chegar em casa 🏡 louca de fome com a refeição 🥘 completinha . Sobre a saladinha no pote: ela dura 8 dias na geladeira e precisa ser colocada em pote de vidro previamente fervido e totalmente seco, Sua salada se manterá fresca e estará livre de componentes perigosos para para a saúde. Para durabilidade as folhas 🍃 devem estar bem secas e uma folha de papel toalha deve ser colocada antes de fechar para controlar a umidade. . 🥗 ✔VAMOS MONTAR? Comece pelo molho. Faça o da sua preferência, Eu fiz com 1 colher (café) de azeite para 500ml de iogurte zero desnatado light zero lactose, Acrescentei: orégano 🌿 (ñ pode faltar), ervas finas, sal rosa, 1 limão espremido, cottage zero ( 1pote) e cebola!!! . . ✍🏻 . Em seguida coloque legumes e verduras mais pesados e que podem ficar em contato com o molho (por exemplo, grão de bico, palmito)! Em seguida a carne. Já fiz com frango, atum e também camarão! Esta eu dou uma leve temperada pois o molho já é o tempeirinho! O frango desfiado para mim é o melhor!! . MONTANDO🍃🥕 . 🥗Molho: uns 3 dedos. Gosto de colocar palmito para separar a carne 🍖 do molho🌿frango🥗repolho roxo e branco, 🥕 cenoura, beterraba, couve chinesa,alface americana, por cima uva passas e finaliza com papel toalha !!! Geladeira , sacudir e yummy!!!

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